شفای زندگی لوئیز ال هی

گذشته تمام شده است، و نمی‌توانیم اکنون آن را تغییر دهیم. اما می‌توانیم تفکراتمان را در مورد گذشته تغییر دهیم. چه احمقانه است که در لحظۀ حال خودمان را مجازات کنیم به این دلیل که کسی در گذشتۀ دور آزارمان داده است. من اغلب به مردمی که الگوهای عمیق انزجار دارند می‌گویم: «لطفاً از همین حالا شروع به دست کشیدن از آن انزجار کن، چون این کار هم اکنون نسبتاً آسان است. صبر نکن تا زیر تهدید چاقوی جراحی یا در بستر مرگ قرار بگیری، چون در این حال باید با وحشت نیز دست و پنجه نرم کنی.» در هنگام وحشت، متمرکز کردن ذهن برای شفا بسیار دشوار است. ابتدا باید مدتی را صرف رهایی از ترس‌ها کنیم.